Tobias Ehrenstraßer
zertifizierter A-Trainer und Ernährungsberater
Unsere Leistungen
Darauf kannst du dich freuen
Dein Coaching ist so individuell wie du – hier bekommst du echte, persönliche Begleitung.
Optimierung & Tipps zu deiner Ernährung
Bewegung und Fitness im Alltag steigern
Einkaufsguide, lebensmittel & Rezepte
Einstieg in Fitness und Sport leicht gemacht
ganzheitlicher Ernährungsplan
Trainingsplan für Anfänger und Fortgeschrittene
Mein Weg - deine Abkürzung
Servus! Ich bin Tobi, dein zertifizierter B-/A-Trainer und Ernährungsberater. Schritt für Schritt zeige ich dir einen einfachen Weg, wie du dich gesünder, schlanker und fitter fühlst.
Leidenschaft
Mit dem Thema Sport und Ernährung
beschäftige ich mich schon seit Kindesalter.
Circa 30 Jahre lang war Handball mein Ein und Alles. Nach und nach begeisterten mich auch andere Sportarten, insbesondere die allgemeine Fitness und Gesundheitslehre.
Werte
Ich bin davon überzeugt,
dass Ernährung und Sport...
... so wichtig ist, da wir nur diesen einen Körper besitzen.
... vielfältiger und leichter umsetzbar ist als du denkst.
... dich nicht nur körperlich, sondern auch mental fitter machen wird.
...dich auch in allen anderen Lebensbereiche nach vorne bringt.
Experte
So entschied ich mich, meine Leidenschaft zu professionalisieren und erwarb die drei Lizenzen der OTL- Akademie:
Die A- und B- Lizenzen als Fitnesstrainer und die allgemeine Ernährungsberater- Lizenz.
Individualität
Unabhängig davon, ...
... ob du bei Sport und / oder Ernährung ansetzen willst.
... welches Alter du hast.
... auf welchen Fitnesslevel du startest.
... ob du kleine oder große Ziele verfolgst
... ob du viel oder wenig Zeit hast.
... wie du dich im Moment ernährst.
... welche Figur du aktuell besitzt.
... ob du an dich glaubst oder (noch) nicht.
Du wirst mit mir an deiner Seite Schritt für Schritt deinem Ziel näher kommen und am Ende unserer Reise dort angekommen sein, wo du dich siehst.
Meine Mission:
💪 Deine Fitness & Ernährung – dein Weg, dein Tempo! 🥗🏋️ Egal, wo du gerade stehst – gemeinsam finden wir den perfekten Weg für dich, um mit Spaß und Leichtigkeit deine sportlichen und ernährungsbezogenen Ziele zu erreichen. Ohne Druck, ohne komplizierte Regeln – nur mit einem klaren Plan und echter Motivation! Der wichtigste Schritt? Einfach anfangen! Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen, zu pushen, zu begleiten und gemeinsam mit dir Erfolge zu feiern! 🚀
Darum wirst du dich wohlfühlen:
Wir begleiten dich nicht nur mit Plänen und Tipps – sondern mit echter Unterstützung, die in deinen Alltag passt und dir langfristig ein gutes Gefühl gibt.
01
individuelle Begleitung
Kein Schema F: Alles richtet sich nach dir, deinem Leben und deinen Zielen. Persönlich, flexibel und 100% individuell.
02
Expertise & Erfahrung
Wir sind ausgebildete Ernährungsberater*innen und Fitnesstrainer und leben seit jahren selbst gesund & vegan - so bekommst du geballtes Fachwissen plus echte Alltagserfahrung.
03
Motivation, die trägt
Wir geben dir ehrliche Unterstützung, klare Strukturen (durch Workbooks etc.) und den Extraschub Motivation, der dich auch durch schwierige Phasen bringt.
Dein Weg zu uns
So läuft ein Coaching ab:
01 Kostenloser Check-in-Call
Wir lernen uns kennen, finden den perfekten Coach für dich. Gemeinsam schauen wir, wo du stehst, welche Ziele du hast und besprechen die nächsten Schritte.
02 Anamnese- Bogen
Um dir bestmöglich helfen zu können, wollen wir dich genau kennen lernen. Erzähle uns über deinen Alltag, deine Ziele, deine Vorlieben, Herausforderungen und Vorhaben. So können wir im Coaching individuell auf dich eingehen.
03 individueller Plan
Wir werten deinen Anamnese-Bogen aus und erstellen einen Coaching-Plan nach deinen Wünschen: detaillierter Ernährungs- und/oder Fitnessplan, Baukasten- oder Aufbauplan oder Empfehlungen, die du Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst. Ganz so, wie es für dich am leichtesten umsetzbar ist.
04 Deine 1. Session- los gehts!
Wir starten mit deiner 1. Coaching-Session online oder persönlich in Regensburg. Jetzt besprechen wir deinen individuellen Plan ausführlich und geben dir noch praktische Tipps mit auf den Weg. Auch für deine Fragen nehmen wir uns Zeit. Je nachdem, welches Paket du gebucht hast, folgen weitere Sessions. Das AvoKaTo-Workbook bekommst du immer für deine Umsetzung!
Noch Fragen?
Du bist neugierig, bist noch unsicher oder brauchst Unterstützung? Schreib uns gerne, wir melden uns bei dir!