Kostenloser Guide
5 pflanzliche Frühstücke
in unter 10 Minuten
Für Frauen, die ihre Werte längst leben, beim Essen aber noch nicht ganz angekommen sind.
pflanzlich · schnell · alltagstauglich
Kennst du das?
Du weißt, dass pflanzlich besser zu dir passt.
Der Morgen kommt schneller als geplant, das Müsli endet mit Kuhmilch weil die Hafermilch aus ist, und am Ende des Tages denkst du, morgen wirklich. Dieser Guide zeigt dir, dass morgen heute beginnt, in 10 Minuten, mit fünf Rezepten die zeigen, dass vegan unverschämt lecker ist.
Das ist drin
Fünf Frühstücke für deinen Morgen
01
Sojajoghurt-Müsli
unter 5 Min
02
High-Protein-Smoothie
unter 5 Min
03
Räuchertofu auf Brot
unter 10 Min
04
Tomate-Basilikum-Frischkäse
unter105 Min
05
Tofu-Rührei
unter 10 Min
+
Nährstoff-Überblick
Die Nährstoffe, die morgens zählen, damit du weißt, dass du deinen Körper gut versorgst.
Was du davon hast
Der erste Schritt war noch nie so leicht
Du siehst nach dem ersten Rezept, dass ein pflanzlicher Morgen keine Frage der Zeit ist, sondern nur der richtigen fünf Rezepte.
Du siehst nach dem ersten Rezept, dass ein pflanzlicher Morgen keine Frage der Zeit ist, sondern nur der richtigen fünf Rezepte.
Du siehst nach dem ersten Rezept, dass ein pflanzlicher Morgen keine Frage der Zeit ist, sondern nur der richtigen fünf Rezepte.
Alle Zutaten bekommst du im normalen Supermarkt. Kein Spezialshop, kein Vorwissen, kein Umweg.
Du hast fünf Anker für den Morgen, auf die du zurückgreifst, ohne nachdenken zu müssen.
kleine Schritte, große Gewohnheit.
Wer dich begleitet
Hey, ich bin Kathrin.
Zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und Gründerin von AvoKaTo. Ich habe selbst 32 Jahre gebraucht, bis mein Teller zu meinen Werten gepasst hat. Heute begleite ich Frauen dabei, diesen Schritt früher zu gehen, mit einem Plan der nährstoffsicher in ihren Alltag passt und wissenschaftlich fundiert ist. So, wie ich es mir damals selbst gewünscht hätte: warm und auf Augenhöhe.
Bevor du startest
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse über vegane Ernährung?
Nein. Wenn du weißt wie ein Toaster funktioniert, reicht das für drei der fünf Rezepte. Der Rest ist Rühren und Schneiden.
Sind die Zutaten teuer oder schwer zu finden?
Alle Zutaten gibt es im Supermarkt, die meisten hast du bereits zu Hause. Das Budget für alle fünf Frühstücke ist vergleichbar mit einer normalen Woche Joghurt, Aufschnitt und Eier.
Was passiert nach der Anmeldung?
Du bekommst sofort den Download-Link per Mail. In den nächsten Tagen melde ich mich noch ein paarmal mit konkreten Tipps rund um pflanzliche Ernährung im Alltag. Nur wenn ich dir etwas Konkretes mitgeben kann.
Muss ich gleich jeden Morgen umstellen?
Nein. Ein pflanzliches Frühstück an drei Tagen die Woche bringt dich weiter als ein strenger Plan, den du nach einer Woche wieder fallen lässt. Der Guide ist dafür gebaut, dass du klein anfängst und dranbleibst, in dem Tempo das zu deinem Alltag passt. Kleine Schritte, große Gewohnheit.
von mir an dich
Ich hab diese fünf Frühstücke an genug hektischen Arbeitstagen selbst gekocht, um zu wissen, dass sie halten was sie versprechen.
Schnell genug für sieben Uhr und gut genug, dass der Morgen wieder dir gehört. Hol sie dir, du Goldstück.
Kathrin
Trust the avo.
Hol dir den Guide.
Fünf Frühstücke, unter 10 Minuten, kostenlos.
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